嗜睡或警示不良生活习惯

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网络
收录时间:
2021-03-03 03:47:13
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摘要:睡眠,不良生活习惯,脑缺氧,睡眠的作用,健康,鼾症,养生,嗜睡 入睡太快的人中有相当一部分人常在睡眠 中出现呼吸暂停现象,进而引起血压升高,增加患心脏病的风险,还会引发心脑血管疾病,甚至猝死。因此,倒头就睡的人,最好查查自己是否有呼吸暂停综合征或 其他致脑缺氧的原因。

    入睡太快的人中有相当一部分人常在睡眠 中出现呼吸暂停现象,进而引起血压升高,增加患心脏病的风险,还会引发心脑血管疾病,甚至猝死。因此,倒头就睡的人,最好查查自己是否有呼吸暂停综合征或 其他致脑缺氧的原因。

   健康人群入睡快才是好事

  入睡快真的可能是因为脑缺氧吗?天津市环湖医院神经内科主任医师周玉颖介绍,通常情况下,人们需要在30分钟内入睡,超过30分钟就是睡眠困难。因而,健康人群在保证每天睡眠6至8小时的前提下,入睡越快越好,躺下就睡着就更好了。但若是在病理状态下出现嗜睡,则会危及健康。

  例如,在抑制中枢和觉醒中枢里,如果胆碱能、多巴胺等递质的变化导致神经功能受到影响,就可能造成睡眠过多、嗜睡等。一些脑缺氧人群由于大脑长期处于缺氧状态,会影响到睡眠调节功能,致使自己长期处于缺觉状态,也可能会表现为入睡快。

  在病理状态下,除了脑缺氧会出现沾枕头就着的嗜睡状况外,电解质紊乱、高黏血症、心脏病等患病人群和孕妇等,都可能出现嗜睡问题。有些嗜睡还可能是因为肿瘤形成的压迫、下丘脑炎症等对细胞的破坏,或缺血等原料不足而导致代谢问题,进而造成嗜睡。

   嗜睡或警示不良生活习惯

  当有些不良生活习惯潜移默化地干扰了睡眠中枢后,也会出现沾枕头就着的嗜睡状况。

  周玉颖介绍,有些年轻人夜生活过多,或喜欢晚睡、熬夜,或因过度吸烟、酗酒、嗜咖啡等原因,干扰到抑制中枢和觉醒中枢对睡眠的调节,出现晚上兴奋、白天嗜睡的“昼夜颠倒”现象。

     功能主治:益气健脾、养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振,崩漏便血。  

  还有些人由于工作、生活压力过大,出现疲劳、紧张,引起血管痉挛。长期处于这种状态也会导致大脑缺血,影响睡眠的调节。

  再如,有些中青年人群由于长期高油高脂饮食,导致血里成分过稠,或是血管壁越来越厚,血管越来越窄,则会出现供血不足,导致缺氧、缺血,进而出现睡不够等沾枕头就着的状况。

   太爱睡觉也可能是“鼾症”

  微博中提到的“呼吸暂停综合征”即常说的“鼾症”。患此病的人群往往睡觉时鼾声震天,常会在睡眠中反复憋醒,睡眠不宁。难道沾枕头就着也会是呼 吸暂停综合征所致?天津市环湖医院耳鼻咽喉头颈外科主任张金玲介绍,这类鼾症人群确实会有入睡快的特点,就算不沾枕头,有时坐着开车、开会或看电视都能睡 着。

  通常睡觉可以起到让大脑休息、缓解疲劳的作用,可是鼾症人群睡着后,缺氧状态非常严重,往往会憋醒后才能改善缺氧的情况,而睡着时由于缺氧会使 大脑没有得到真正的休息,因此经常在白天嗜睡。如果有此类状况,建议去医院检查,确认是否患有呼吸暂停综合征,否则,睡眠时大脑的缺氧状态会越来越严重, 对健康造成严重损害。
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