分类:蔬菜

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蔬菜,养生,健康 茄子又称茄瓜、昆仑瓜,肉质鲜嫩、细腻味美,且营养丰富,是夏秋季最大众化的蔬菜之一。茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高,每100克中含750毫克,这是许多蔬菜水果望尘莫及的。所以经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。  中医认为,茄子属于寒凉性食物。
饮食调理,甲亢,蔬菜,蛋白质,养生,健康 甲亢即甲状腺机能亢进症,是一类由于甲状腺素分泌亢进,血液中甲状腺素水平增高引起的以高代谢综合征、甲状腺肿大、突眼为主要临床特点的内分泌紊乱性疾病。发病率约为31/10万,女性多见。近年,甲亢病例在老年人中呈现增加趋势,对此要提高警惕,早发现、早治疗。  三高饮食 目的是为了满足患者对蛋白质及热量的需求。
饮食调理,甲亢,蔬菜,蛋白质,养生,健康 甲亢即甲状腺机能亢进症,是一类由于甲状腺素分泌亢进,血液中甲状腺素水平增高引起的以高代谢综合征、甲状腺肿大、突眼为主要临床特点的内分泌紊乱性疾病。发病率约为31/10万,女性多见。近年,甲亢病例在老年人中呈现增加趋势,对此要提高警惕,早发现、早治疗。  三高饮食 目的是为了满足患者对蛋白质及热量的需求。
脂肪肝,菠菜,维生素e,坚果,健康,养生,蔬菜 过量饮食会导致肝脏中甘油三酯以及胆固醇蓄积,形成脂肪肝。国外最新研究表明,某些食物对脂肪肝有较好的预防和治疗效果,日常可以多吃。每天吃100克菠菜和一小把坚果,再搭配其他食物就能满足推荐量。研究人员指出,除了菠菜和坚果外,大豆、玉米和橄榄油等均富含维生素E,日常可以适量摄取。
  眼睛只要睁着,就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素,因此可以保护眼睛的健康,让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜,例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。  最新的研究发现,多吃鱼类可以润肺、补肺,从而缓解哮喘病的症状。
  1.远离辛辣油腻食物以及过烫的饮料。多吃富含维生素C的新鲜水果及凉拌蔬菜。另外,平时养成饭后漱口和睡前刷牙漱口的好习惯,也有助于预防口腔溃疡。  8.口腔溃疡点涂抹蜂蜜,或者用蜂蜜和咖喱调成糊,涂抹溃疡点。蜂蜜不但有助于保持湿度防止脱水,而且有益于缩小创面、加速新组织生成。  10.口嚼薄荷叶,适当加点水,每天嚼三四次,可加快口腔溃疡愈合。
  洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜,能促进肝脏生产谷胱甘肽,中和细胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用。  蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等,具有强效抗氧化作用,能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。  海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。
蔬菜,木耳   但无论如何,如果长期营养不足,那么带来的问题会更多,包括疾病。那么蔬菜如何能吃的少而精呢?  一、绿色蔬菜。而且老年人主食吃的也少,这样容易能量不足,而薯类碳水化合物含量较高,可以补充主食能量的不足。  当然,如果老年人有具体疾病的,需要针对性的蔬菜调理,但从普遍的营养均衡性来讲,这些营养密度高的蔬菜老年人需要更多的摄入。
人到65岁之后,如果没有补充和养护的话,益生菌比率就不到5%了。肠道中益生菌的逐渐减少就意味着我们的肠道将越来越“老”,而肠道的“老龄化”将会直接影响到我们机体的免疫功能和消化排毒功能。而对于老年人而言,肠道是脆弱的。
前列腺,蔬菜   男性该如何保护前列腺?  通过排尿对尿道进行冲洗、促进前列腺分泌物排出,能预防前列腺”感染”。  烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用,还可引起前列腺和膀胱颈”充血”、”水肿”。  专家们认为,能够防止或阻止前列腺癌生长或扩散的食物包括:大蒜、洋葱等葱属蔬菜以及西兰花、花菜等。
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